「公民大学」最終回に登壇させて頂きました。
本日は秋の公民館講座
概ね60歳以上の方対象「公民大学」📝
最終回の「チェアエクササイズ」に
登壇させて頂きました🥸
✳️予防医学
✳️健康寿命
この2つの大きな課題についての講義✍️や
具体例や対策、質問にお答えしたり
後半はイスに座ってできる
ピラティス種目のバリエーションと
嚥下・誤嚥予防、感覚機能維持の為の
セルフケアとしてのフェイスエクササイズを
お伝えしました🧐💡
初めてお会いする方が多かったですが
今までで1番質問も出ましたし
あっという間に2時間経ちました😅
人生100年時代の
皆様の心身の健康維持に
少しでもお役に立てればと思います😊✨
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