ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズのクラスを開講しています。

Pilates

☆ピラティスの特徴は、腹筋を鍛え、姿勢を良くし、脊柱を真っ直ぐに整え、バランス感覚を向上させ、身体全体を強くします。全身運動を行い、身体と心をコントロールし、正確に動きを行います。頭で理解し、身体で感じる、心と身体のトレーニングでもあります。

Face exercize

☆英国予防医学機関・英国健康運動指導士協会公認のフェイスエクササイズは、医師や代替療法士により科学的根拠(エビデンス)に基づいて開発されたwell-being(健康・幸福)を守るセルフケアです。正しい姿勢を保ち、呼吸・瞑想法と一緒に顔を自分の力でリズミカルに動かすことで「外見」のみならず、「内面」から調え、自然治癒力を向上、健康維持・増進を叶えます。