セルフチェックとセルフコントロール…セルフケアが健康を維持する上でとても大切です☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ、ジャズダンス・バレエの基礎クラスを開講しています。

Pilates

☆ピラティスの特徴は、腹筋を鍛え、姿勢を良くし、脊柱を真っ直ぐに整え、バランス感覚を向上させ、身体全体を強くします。全身運動を行い、身体と心をコントロールし、正確に動きを行います。頭で理解し、身体で感じる、心と身体のトレーニングでもあります。

Face exercize

☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認のフェイスエクササイズは、医師や代替療法士により科学的根拠（エビデンス）に基づいて開発されたwell-being（健康・幸福）を叶えるセルフケアメソッドです。正しい姿勢を保ち、呼吸・瞑想法と一緒に顔を自分の力でリズミカルに動かすことで「外見」のみならず、「内面」から調え、自然治癒力を向上、健康維持・増進を叶えます。

JAZZ DANCE

★東京にて超一流ダンサー達から、長年JAZZ・バレエ・タップ・コンテンポラリー等様々なダンス、そして歌と芝居を学んできた経験から、ミュージカルに必要なシアタースタイルジャズ、リリカルジャズ、ジャズを踊る為に絶対に必要なバレエの超基礎、現場で使える知識を伝えるクラスを開講しております♪♪♪